相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)扁平足吧，扁平足是常見(jiàn)的足患之一，小兒是扁平足的高發(fā)人群。扁平足會(huì)給患者的生活、健康帶來(lái)極大的威脅，如腳部疼痛、腫脹、甚至?xí)��?dǎo)致足部關(guān)節(jié)的畸形。專(zhuān)家介紹，扁平足是可以避免的，也是可以糾正的。下面我們就為大家介紹一下預(yù)防扁平足的方法。

足弓是人類(lèi)腳的重要結(jié)構(gòu)。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對(duì)腳的沖擊力量，又可鎖定中足關(guān)節(jié)，使腳變得堅(jiān)硬，更好地推動(dòng)人體活動(dòng)。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或稱(chēng)為足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合并有疼痛等癥狀時(shí)，就被稱(chēng)為平足癥，才可能需要治療。

其實(shí)，平足的人很常見(jiàn)，而平足癥并不常見(jiàn)。很多平足者特別是兒童平足沒(méi)有癥狀，也不需要治療，只有少部分兒童平足可能會(huì)逐漸引起整個(gè)身體體態(tài)的變化，有一部分平足可能合并足部骨結(jié)構(gòu)異常，如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等。在成人平足中，50歲以上的女性較多。成人平足初發(fā)時(shí)，足在非負(fù)重狀態(tài)下足弓存在，負(fù)重后足弓即消失。此時(shí)由于關(guān)節(jié)的活動(dòng)性尚存在，稱(chēng)為可復(fù)性平足或柔性平足。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)病變、活動(dòng)受限，畸形不能復(fù)位，就稱(chēng)為僵硬性平足。

1、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專(zhuān)家建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。

健康鞋應(yīng)具備以下元素：

1有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥。

2有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度。

3前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度。

4定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。