骨質(zhì)增生是常見的一種慢性疾病，我們都知道老年人朋友是骨質(zhì)增生的易發(fā)人群。骨質(zhì)增生的發(fā)生與很多的因素都有關(guān)，如年齡，工作類型，體質(zhì)等都有關(guān)系。下面我們就為大家介紹一下骨質(zhì)增生的四大高危人群!

1、中老年人：

是腰肌勞損的易發(fā)人群，因隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官的摩擦日益增加，且頸腰椎間盤、關(guān)節(jié)軟骨等組織會(huì)發(fā)生退行性變。這些改變會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降、關(guān)節(jié)軟骨變形、韌帶松弛等改變，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到很大影響，機(jī)體為維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，就會(huì)有代償性骨贅形成，即出現(xiàn)骨質(zhì)增生。

2、重體力勞動(dòng)者：

經(jīng)常肩扛、背托重物的人，舉重、體操及田徑運(yùn)動(dòng)員，這些人群易出現(xiàn)骨質(zhì)增生。長(zhǎng)期劇烈活動(dòng)，會(huì)使關(guān)節(jié)及其周圍軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)，而易出現(xiàn)慢性勞損及退變，繼而誘發(fā)骨質(zhì)增生。

3、長(zhǎng)時(shí)間固定于某一姿勢(shì)工作的人群：

如會(huì)計(jì)、長(zhǎng)度駕駛員、軟件開發(fā)工作者、銷售員、白領(lǐng)等，這是近年來骨質(zhì)增生的一大易發(fā)人群，而使骨質(zhì)增生呈年輕化趨勢(shì)發(fā)展。長(zhǎng)時(shí)間固定于某一姿勢(shì)，如長(zhǎng)期低頭工作，會(huì)使頸部關(guān)節(jié)及周圍軟組織處于持續(xù)性疲勞狀態(tài)，而易出現(xiàn)積累性損傷，導(dǎo)致肌肉力量下降、韌帶松弛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，致使關(guān)節(jié)周圍易出現(xiàn)骨刺。

4、長(zhǎng)期缺鈣者：

因鈣質(zhì)是骨骼的重要組成物質(zhì)之一，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而影響關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，最終出現(xiàn)骨質(zhì)增生。

雖然劇烈運(yùn)動(dòng)是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，但是并不是說就不能活動(dòng)。恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

以上為大家介紹了骨質(zhì)增生的依法人群，很多人認(rèn)為患了骨質(zhì)增生就不能活動(dòng)了，其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，我們要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不能過度勞累!