頸椎病是生活中最常見的頸肩疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅。上班族們每天長時間的保持著一個姿勢，最容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，那么我們怎么保護頸椎健康呢?下面我們就為大家介紹一下保護頸椎健康的方法!

保護頸椎健康

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經(jīng)絡(luò)

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

5、滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎!每天勤快108下不用快慢慢做，矯正脊椎自己來!

怎么保護頸椎的健康呢?頸椎病是上班族高發(fā)性的一種疾病，給我們的健康也帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了保護頸椎健康的妙方，希望能夠幫助上班族改善頸椎健康!