隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力也是越來越強(qiáng)，人們的精神壓力很大，因此很多人出現(xiàn)了失眠的困擾。而引起失眠的原因很多，焦慮就是其中一個(gè)常見的因素，而此類失眠又被稱之為焦慮失眠癥。下面就為大家介紹：焦慮失眠癥的四大診斷標(biāo)準(zhǔn)。

焦慮失眠癥的四大診斷標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：躺在床上超過30分鐘沒有睡著;

標(biāo)準(zhǔn)二：半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回;

標(biāo)準(zhǔn)三：天還沒亮就醒了，俗稱早醒;

標(biāo)準(zhǔn)四：夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)連篇，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

還有非常重要的一點(diǎn)需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情緒很愉快，上班不出錯(cuò)，按照美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況不能診斷為失眠，只能認(rèn)為是睡眠時(shí)間不夠。

焦慮失眠癥是人們比較容易得的一種病，但如果只是偶爾或短暫性的發(fā)生睡不著覺的現(xiàn)象，且情況并不在屬于以上四種標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，那就不應(yīng)該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會(huì)給自己帶來更大的精神壓力，加重焦慮失眠。

焦慮失眠的情況在日常生活中十分常見，應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)整，以免影響我們的身心健康。