生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，稍不注意就會(huì)患上神經(jīng)衰弱，睡眠不足嚴(yán)重影響身體的健康，下面小編就為神經(jīng)衰弱的朋友提幾點(diǎn)建議。

1、心理調(diào)整

神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。

2、情緒調(diào)節(jié)

不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對(duì)挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。

4、加強(qiáng)鍛煉

體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

以上為大家介紹了如何調(diào)理神經(jīng)衰弱，希望能給大家?guī)��?lái)幫助，身體才是革命的本錢(qián)，保護(hù)自己的身體不受到病理的侵害真的很重要。