失眠我們并不陌生，很多人也都受著失眠的困擾，影響正常的工作，身體的健康也會(huì)受到影響，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以緩解失眠癥狀，下面我們就為失眠患者介紹一些飲食的禁忌。

一、失眠適宜的食物

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。

2、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅(jiān)果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

4、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動(dòng)物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對(duì)神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。

5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

二、失眠禁忌的飲食

1、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。

2、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。

3、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過(guò)于滋膩或溫?zé)岬难a(bǔ)品，如：熟地、鹿茸等。

4、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動(dòng)物脂肪、肥肉等滋膩品。

5、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃。

以上就是為大家介紹的失眠患者的飲食禁忌，希望能給大家?guī)��?lái)幫助，如果不能緩解，一定要到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療。