說(shuō)起失眠，很多人都有深刻的經(jīng)歷，失眠是很多人的苦惱，如何擺脫失眠成了大家最關(guān)心的話題，那么我們到底該如何擺脫失眠的困擾呢?小編也是失眠的患者之一，下面小編就為大家分享一下緩解失眠的小妙招。

不要讓自己激動(dòng)

我發(fā)現(xiàn)我在睡不著覺(jué)的情況下，多半是因?yàn)樗�前興奮過(guò)了頭。比如聽(tīng)歌，和朋友聊天，過(guò)于激動(dòng)，勢(shì)必影響睡眠。睡不著咋整啊，也不能瞪著兩大眼珠子，盯著天花板相面吧。覺(jué)是肯定要睡的，不睡第二天也太沒(méi)精神了。被老板炒了魷魚(yú)，可不是鬧著玩的。更重要的還不是這個(gè)，頭天晚上不睡覺(jué)，第二天又沒(méi)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，太受罪了。所以，晚上八九點(diǎn)以后我盡量不讓自己太激動(dòng)。

早晨不要賴床

失眠的原因還有一種，那就是，你不能因?yàn)橹芰�日不用上班或者上學(xué)，就可以在早晨應(yīng)該起床的時(shí)候賴床。非等到太陽(yáng)西斜才爬起來(lái)，老天曉得，你晚上還能不能睡得著，周而復(fù)始，你不失眠，那倒怪了。人的生物鐘，是你自己打造的，怨不得任何人。所以，我堅(jiān)決在周六日的早晨和平時(shí)一樣早起。這樣晚上到時(shí)間就會(huì)有困意了。