抑郁癥是當代人常見的一種心理疾病，嚴重威脅著人類的心理健康，周日抑郁癥是其中常見的一種，研究發(fā)現(xiàn)，獨居的人容易患“周日抑郁癥”。下面我們就來了解一下什么是周日抑郁癥及應(yīng)對之道。

“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。類似現(xiàn)象在 一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不 盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“周日抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

六、必要時應(yīng)去看一下心理咨詢師。

對于獨居的人士而言，為了能夠讓自己的心理狀態(tài)保持到最佳，在生活中一定要注意自我調(diào)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)心理問題，也應(yīng)該尋求解決的辦法。獨居人士雖然獨居但是并不是沒有家人和朋友，應(yīng)該多和家人朋友聯(lián)系，避免抑郁癥的發(fā)生。