抑郁癥是一種常見的疾病，如今患有心理疾病的人群是越來越多，威脅著身心的健康，專家介紹引發(fā)抑郁癥的因素有很多，如生活環(huán)境，工作學習的壓力等等，日常的飲食也會誘發(fā)抑郁，下面就為大家介紹容易引發(fā)抑郁的幾種食物。

一、酒

酒是生活中常見的一種飲品，不得不承認少量的酒，會讓你心情得到放松，并且也有助于降低心臟病等其他疾病的發(fā)病幾率。但是要記住了，抑郁癥患者千萬不要貪杯，正所謂“借酒消愁愁更愁”!過量的酒精會刺激人的神經，導致失眠，讓人的注意力難以集中，這些都將加重抑郁癥的病情。

二、高脂肪食物

漢堡、炸雞、薯條等都是高脂肪食物，大家不能天天都吃這些。曾有食品營養(yǎng)學專家指出，高脂肪食物會導致人體血液內的膽固醇增高，使血液流動速度減慢，進而身體無法得到足夠的氧氣支持，導致人容易感到疲勞、困倦，提不起精神，這樣對緩解抑郁癥會有很大的阻礙。

三、含高糖食物

巧克力、糖果、蛋糕等甜食都是含高糖的食物，日常生活中不能過度攝取。這是因為糖在人體內分解產生能量時，會產生丙酮酸和乳酸等代謝物，這些廢物靠含維生素B1的酶分解為二氧化碳和水，然后排出體外。一旦維生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代謝產物將積蓄在人體內。當這些物質在腦組織中積蓄過多，會使人出現莫名其妙的惱怒、沖動、任性等壞情緒。因此，抑郁癥患者不宜吃含糖量高的物質，這將不利于緩解病情!

四、咖啡

咖啡一般被認為是提神的食品，怎么會誘發(fā)抑郁呢?對有些人而言，咖啡已成為生活必需品。早上飲一杯咖啡，是為了完全清醒過來;白天為了保持自己的精力充沛，又喝一到兩杯……似乎咖啡就是理想的抗抑郁劑。然而，當咖啡飲用不當時，你會很容易對咖啡產生咖啡因依賴性，咖啡因就此轉化成興奮劑，如果這時不飲用一杯渴望已久的咖啡，你就會感到軟弱無力和萎靡不振。此外，咖啡還對心臟有損害并能刺激高血壓。醫(yī)生甚至建議健康人群喝咖啡一天不能超過兩杯，而且決不能連續(xù)喝兩杯!

以上是會增加抑郁情緒的飲食，希望大家科學擇食，從飲食上封殺抑郁癥。