我們都想擁有健康的身體，其實身體健康只是一個方面，想要做到真正的健康，我們也要重視心理的健康。生活中有很多的心理疾病，如抑郁癥就是一種最常見的心理疾病，給人類的健康帶來了極大的威脅。那么抑郁癥該如何治療呢?下面我們就為大家介紹一下抑郁癥的治療方法!

1、外出交際

患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交;也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間后，就會慢慢的擁有自信了。

2、營養(yǎng)療法

有許多醫(yī)生會認為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等�；颊叻�一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

3、堅持鍛煉

對于抑郁癥的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的癥狀出現(xiàn)，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調(diào)動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放松后，內(nèi)心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。

4、處理好各種關(guān)系

女性出現(xiàn)抑郁癥怎么辦?更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。