我們常說要身心健康，心理健康更需要我們重點關(guān)注。如今心理疾病的發(fā)生幾率非常的高，給我們自身，家庭，社會等都帶來了極大的威脅。抑郁癥是一種高發(fā)性的疾病，那么我們有什么方法可以緩解抑郁癥呢?下面就為大家介紹改善抑郁癥的心理療法!

引起抑郁癥的原因：

一，遺傳因素。

抑郁癥帶有遺傳的傾向，其患者往往都有一定的抑郁癥家族史，但這只是說明遺傳是引起抑郁癥的一個因子，而不是所有抑郁癥的患者，他們的后代就一定會患上抑郁癥。

二，個人的易感體質(zhì)因素。

往往哪些體質(zhì)較差，且心理負荷能力較低，并且調(diào)節(jié)能力比較差的人，在遭受外界不良的社會應激下，更容易出現(xiàn)一系列的神經(jīng)遞質(zhì)的代謝紊亂，從而誘發(fā)抑郁癥

三，生物學的因素。

即中樞神經(jīng)遞質(zhì)的功能及代謝異常�，F(xiàn)代研究表明：人體內(nèi)5—羥色胺和去甲腎上腺素這兩種遞質(zhì)出現(xiàn)紊亂時。往往易出現(xiàn)抑郁癥狀。

四，社會應激因素。

要知道任何一類疾病的產(chǎn)生都有其外部誘因，抑郁癥也不例外�；颊咄�往在患上抑郁癥之前，或多或少的經(jīng)歷過一些刺激較大的事件，如身體上的創(chuàng)傷、親戚朋友的逝世、工作上的重大變故……這一些重大的社會應激因素都易觸發(fā)一些心理疾患。