抑郁癥是一種危害極大的心理疾病，很多產(chǎn)后媽媽就會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，如果有抑郁癥狀的話(huà)，就需要一些措施了，新媽媽們應(yīng)該多像一些美好的事情、多為自己寬心、讓自己自信。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉(zhuǎn)移注意力。，那么產(chǎn)后抑郁癥有哪些危害呢?下面我們來(lái)看看產(chǎn)后抑郁癥的危害及防治法!

產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥危害如此大，所以一定要做好相應(yīng)的調(diào)理工作：

1、提前準(zhǔn)備

懷孕期間多聽(tīng)一些講座，多閱讀一些關(guān)于分娩的書(shū)籍，學(xué)習(xí)一些照顧寶寶的技能，按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢，這樣在寶寶到來(lái)的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂，手足無(wú)措。平時(shí)多和老公交流，一起分享寶寶到來(lái)的喜悅。讓自己提前就進(jìn)入媽媽的角色，提前對(duì)可能發(fā)生的意外有個(gè)心理準(zhǔn)備。這樣能夠避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

2、自我調(diào)節(jié)

新媽媽們?cè)诜置淝耙獙?duì)產(chǎn)后抑郁癥有一個(gè)大致的了解，這樣才能在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥狀時(shí)采取比較好的措施來(lái)減輕或緩解癥狀，才能充分的自我調(diào)節(jié)。如果有抑郁癥狀的話(huà)，新媽媽們應(yīng)該多把事情往好的方向想、多為自己寬心、鼓勵(lì)自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉(zhuǎn)移注意力。

3、家屬配合

家里多了一個(gè)小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對(duì)新媽媽的關(guān)心和愛(ài)護(hù)自然就少了很多，這樣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。家人應(yīng)該在照顧寶寶的同時(shí)，多關(guān)心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說(shuō)說(shuō)話(huà)，給她講講新鮮事，讓她在月子里不至于孤獨(dú)郁悶。

4、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

產(chǎn)后的女性容易出現(xiàn)抑郁癥的傾向，產(chǎn)后抑郁癥的危害是非常的大的，我們一定要做好日常的保健，關(guān)注產(chǎn)后女性的心理健康，避免抑郁癥侵?jǐn)_!