對于糖尿病患者來說，平穩(wěn)血糖不是一件容易的事情。專家介紹，生活中不少食物都具有降血糖的作用，配合藥物治療的同時，如果能夠吃一些降糖食物，相信可以讓您擁有健康的血糖。

1、魚油：研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者補充魚油有助于改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水平。每天三次補充600毫克提純EPA(歐米伽-3脂肪酸之一)，堅持48周后，糖尿病神經病變癥狀明顯改善。

2、洋蔥：洋蔥中的活性成分APDS可阻止肝細胞破壞胰島素，從而促進胰腺細胞生成胰島素。多項研究發(fā)現(xiàn)，糖友多吃洋蔥可降低血糖水平。但是洋蔥不會降低健康非糖尿病人群的血糖水平。

3、蘆薈：兩項人體實驗結果發(fā)現(xiàn)，單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用，降血糖效果都不錯。

4、山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

5、胡蘿卜素：對預防2型糖尿病有效。起關鍵作用的是抗氧化劑維生素C，很多谷物、水果、蔬菜都含有抗氧化劑，常吃含有這些成分的食物不僅對身體健康有益，還可以通過對抗自由基及導致體內細胞損壞的不穩(wěn)定分子，以預防糖尿病。

6、桑葉茶：降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。桑葉茶最好在飯前飲用，能抑制飯后血糖升高。

7、人參：每天3克美國花旗參可幫忙降低餐后血糖水平。每天200毫克亞洲人參可改善2型糖尿病患者血糖水平。

以上七種食物，既豐富了糖友的飲食生活，又起到了平穩(wěn)血糖、治療糖尿病的目的，大家不妨試試。