糖尿病是常見的慢性疾病，如不注意護(hù)理會導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。糖尿病患者在藥物治療的同時，糖友們要加強(qiáng)日常護(hù)理，以增強(qiáng)體質(zhì)，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病患者的足部護(hù)理

糖尿病患者如果出現(xiàn)腳趾麻木的癥狀就應(yīng)該注意了，這是周圍神經(jīng)病變在作祟，其典型表現(xiàn)為肢體麻木、疼痛、可伴有四肢涼、皮膚蟻行感等，此時應(yīng)該加強(qiáng)足部的護(hù)理了。

首先應(yīng)該避免足部的損傷，如穿寬松的鞋，腳指甲不宜剪的太短，洗腳水不要太燙，不宜修腳，避免有潛在受傷危險的活動和勞作。

糖尿病運(yùn)動保健

糖尿病病人應(yīng)“先行一百二十步，多者千步，然后食。”“食畢即行走，稍暢而坐”，適當(dāng)運(yùn)動是防治糖尿病的有效措施之一。

對于糖尿病患者的運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度的選擇要適當(dāng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。“以不疲勞為度”，“不能強(qiáng)所不能”。運(yùn)動的方式多種多樣：如散步、快速行走、健身操、太極拳、滑冰、游泳、老年迪斯科等。

運(yùn)動強(qiáng)度過大或活動時間太長引起勞累，會使病情加重。尤其是嚴(yán)重缺乏胰島素的患者及合并冠心病、腎病者，應(yīng)該限制活動量。但運(yùn)動強(qiáng)度太小又起不到治療作用，特別值得推薦打太極拳，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，是糖尿病患者最為適宜的運(yùn)動形式。

糖尿病按摩保健

手掌勻力推揉脊柱兩側(cè)，或用按摩棒、老頭樂，敲打后頸到腰骶，重點(diǎn)按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁開1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)和局部阿是穴(痛點(diǎn))，適合于2型糖尿病乏力、腰背酸痛者。

雙手掌互擦至掌熱，左手掌壓右手掌緊貼神闕穴(肚臍)，從右上腹部向左上腹部，從左上腹部向左下腹部，用力推揉，適合于2型糖尿病腹?jié)M、大便不暢者。

以手指揉點(diǎn)按足三里(外膝眼向下4橫指)、三陰交(內(nèi)踝上3指)2分鐘，以酸脹為度。手擦涌泉穴(前腳掌心)以透熱為度，適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

糖尿病艾灸保健

灸足三里：將艾條一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)足三里(外膝眼向下4橫指)，約距0.5至1寸左右，進(jìn)行熏灸，每側(cè)10至15分鐘。適用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢無力者。

灸關(guān)元：將艾條一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)關(guān)元穴(下腹部肚臍下3寸)，約距0.5至1寸左右，進(jìn)行熏灸，每次10至15分鐘。適用于2型糖尿病畏寒肢冷，或男子陽 痿，抵抗力降低者。注意防止?fàn)C傷。糖尿病患者不適宜于化膿灸。