肺是人體重要的氣體交換器官，所以一定要養(yǎng)好肺，下面為大家介紹幾個小細節(jié)來養(yǎng)肺。

1、摩喉

拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿喉嚨部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次為一遍，可以連續(xù)做2至3遍。

中醫(yī)養(yǎng)生功效：利咽、止咳、化痰。

2、吐納

臨睡前或剛起床的時候，躺在床上做腹式呼吸，緩慢的深呼氣后再吐氣，反復30次，也可以在晚飯之后2小時，在室外選擇一塊空氣新鮮的地方，先漫步10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放松，兩手掌重疊放在肚臍下3厘米處，重復做上述腹式呼吸。

3、捶背

端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿著脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶打背中央，再捶打背左右兩則，如此3到4遍。捶背時要暫停呼吸，同時叩齒5到10次，并緩慢吞咽津液數(shù)次。

中醫(yī)養(yǎng)生功效：有助于預防感冒。

4、常笑

笑會使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，在笑中還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞，恢復體力。

一定要記住這四個小細節(jié)，讓你的肺健健康康，讓您暢享自由呼吸。

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