說到糖尿病，我們都知道糖尿病患者對(duì)于日常的飲食有著嚴(yán)格的要求。進(jìn)入秋季之后，我們需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)來保證身體能量的需求。那么糖尿病患者該如何 健康飲食呢?如何飲食才能保證血糖的正常呢?

食欲大增莫貪嘴

天氣轉(zhuǎn)涼后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了。因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥?huì)血糖升高，容易在下午3-5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過油，合理控制熱量。特別是少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，多食都會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。

當(dāng)然，如測(cè)一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過于緊張，因?yàn)檠�糖有晝夜之別，有時(shí)只空腹血糖升高，而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來權(quán)衡，切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量。此外，隨著天氣的變化，冷空氣會(huì)刺激體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，促進(jìn)肝糖原分解后使血糖升高，因此血糖升高很常見，自己不恰當(dāng)增加藥量容易出現(xiàn)低血糖等急癥。

防秋燥及時(shí)補(bǔ)充水分

另外，糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥，對(duì)秋燥的反應(yīng)更為明顯，應(yīng)注意預(yù)防秋燥。方法是常喝開水、淡茶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。一些糖尿病患者擔(dān)心多飲會(huì)引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高，而現(xiàn)在天熱，出汗較多，限制飲水會(huì)造成脫水，血液濃容易導(dǎo)致血栓形成、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，這個(gè)時(shí)候更是應(yīng)該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。此外，飲食上可多吃一些水分含量較多，可生津潤(rùn)燥、滋腎潤(rùn)肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。