每年的11月14日為“世界防治糖尿病日”，在糖尿病日到來(lái)之際，我們提醒大家要做好日常的預(yù)防，遠(yuǎn)離糖尿病的危害。糖尿病已經(jīng)成了威脅人類(lèi)健康的第二殺手，很多的糖尿病患者都不敢吃水果，那么糖尿病患者能吃水果么?適合吃哪些水果呢?

每一種水果中都含有糖分，吃了必然會(huì)使血糖升高，但是，并不是說(shuō)得了糖尿病所有的水果都不能吃了，這是錯(cuò)誤的，有的水果對(duì)糖尿病是有好處的。

(1)吃水果的前提：在血糖控制穩(wěn)定(即空腹小于8毫摩爾，餐后小于10毫摩爾)后，才能適當(dāng)吃些水果。

(2)吃水果的時(shí)間：要選在兩餐之間空腹時(shí)吃，如上午10點(diǎn)~10點(diǎn)半，下午4點(diǎn)左右，晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)。

(3)吃水果的數(shù)量：數(shù)量不可過(guò)多，或計(jì)入總熱量(一般而言100~200克水果相當(dāng)于25克糧食)。

(4)吃水果的品種：糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?應(yīng)選擇水分高、糖分低的水果，具體的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

糖尿病患者可以吃水果

糖尿病人想吃水果，或許可以嘗嘗火龍果。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月21日?qǐng)?bào)道，火龍果具有平穩(wěn)血糖的作用，中國(guó)臺(tái)灣的很多醫(yī)生都將其作為糖友的“食療處方”。

火龍果甜度較低，水分含量高，每100克火龍果，水分就占了86克，對(duì)想控制體重的人，是很不錯(cuò)的選擇。此外，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，還有助腸胃蠕動(dòng)。

最值得一提的是，火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一�？茖W(xué)家們認(rèn)為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對(duì)此，臺(tái)灣醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點(diǎn)火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。

火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高，特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖。

火龍果屬南美仙人掌科水果，雖然源自南美，但在泰國(guó)、斯里蘭卡、孟加拉國(guó)和菲律賓都有種植。火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營(yíng)養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。

火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無(wú)數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來(lái)源，有益心臟健康�；瘕埞�果肉含有大量的微量元素鎂和鈣�；瘕埞�中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。

火龍果具有調(diào)節(jié)血糖的特殊功效。據(jù)報(bào)道，臺(tái)灣醫(yī)生鼓勵(lì)糖尿病患者常吃火龍果。

以上就是讀糖尿病人吃什么水果好的一些簡(jiǎn)單的介紹，需要提醒大家注意的是，有些水果不當(dāng)可以吃，而且還有很好的降糖功效，糖友們要學(xué)會(huì)吃水果哦。