睡眠質量和一個人的身體健康有很大的關系，如果一個人經(jīng)常的失眠，就會導致自己的身體素質下降，那么如何通過穴位治療失眠呢？治療失眠的穴位在我們的眉心，名字叫印堂。

綠豆治病?別誤會，這里說的巧用綠豆可不是像某“大師”吹捧的那樣，讓你天天吃綠豆。用綠豆按摩印堂穴，可以幫助治療失眠。

治失眠有一個通用的穴位，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。

印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常常可以反映一個人的神志狀態(tài)。一旦印堂發(fā)紅就說明睡眠有問題，要安神。怎樣安神呢?程凱稱之為“開天門”。方法是這樣的：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩(wěn)。

如果失眠的問題太過嚴重，用一般的方法都沒有明顯的改善，那就需要給印堂一個持續(xù)的刺激。這就要用到小妙招——綠豆了：找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，這樣就可以給印堂一個持續(xù)的壓迫感，讓你一晚好眠。

印堂

快速取穴：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。

主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、高血壓、神經(jīng)衰弱。

通過介紹，我們對于如何通過穴位治療失眠有了一定的認識了，印堂的穴位經(jīng)常的按摩可以起到安神的作用，但是很多的時候還是要在睡覺之前做好一些必要的睡眠準備。