世界上有一種東西是不能停止的，那就是時間隨著時間的不斷，由是一些人的年齡正在不斷的生長，特別是對于一些老年人來說，特別容易患一些疾病。如果不想比同齡人好的快評時就應該掌握一些好的方式，避免一些不良的生活方式。那么，不想比同齡人老的快，應該做好哪些改變？

7個好習慣讓衰老推遲10年

1.常常喝水延緩衰老

女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚，就要多喝水。早晨醒來之后喝上一杯水可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素，有助于女性養(yǎng)顏。

2.注意輻射延緩衰老

目前，大部分女性工作都是需要面對著電腦，而電腦或者手機等發(fā)出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。

3.按時睡覺延緩衰老

長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的話，還會導致掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想延緩衰老，充足的睡眠是關鍵，及時充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝。

4.避免久坐延緩衰老

現(xiàn)在由于工作的原因，白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發(fā)胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。

5.多做運動延緩衰老

缺少適量的運動，身體會慢慢“生銹”，亦使身體缺少排除毒素的一個機會。所以多做運動，能夠幫助體內(nèi)毒素的排出，達到延緩衰老的目的。

6.卸妝徹底可延緩衰老

帶著殘妝睡覺，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長期會誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

7.常開口笑延緩衰老

愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。平時遇到不開心的事要學會去排解，笑口常開是養(yǎng)生一個很重要的步驟。

希望你平時能夠養(yǎng)成好的生活習慣，這樣可以避免自己過早的衰老，也可以使自己的身體比較健康，比同齡人看起來年輕，并且在一些化妝品的選用時應該多加注意選擇適合自己的皮膚的，并且避免養(yǎng)成一些不良的生活習慣，比如經(jīng)常地進行熬夜，讓自己的睡眠質(zhì)量下降，也應該抵抗一些甜食的誘惑，不要經(jīng)常吃一些甜品