男人如果出現(xiàn)腎虛的問題，可以通過食療藥膳的方式進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也需要加強(qiáng)身體鍛煉，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，已婚男性要注意性生活的和諧，避免頻繁過度的性生活，性生活過于頻繁會(huì)影響到腎臟的健康，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腎臟問題的產(chǎn)生，男人腎虛的調(diào)理方法有哪些？

腎虛怎么調(diào)理

1、中醫(yī)認(rèn)為腎虛的調(diào)養(yǎng)，要陰陽同補(bǔ)，才能標(biāo)本兼治。

2、除了中醫(yī)藥調(diào)理外，平時(shí)要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。

3、若是已婚，適當(dāng)?shù)姆蚱奚�活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。

4、還有積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞。

飲食調(diào)理

芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。粟米又稱谷子、小米。能補(bǔ)益腎氣。豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)。

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用�！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。黑色食品如黑木耳，甲魚，泥鰍。

不管男的和女的腎虛都會(huì)影響著身體。腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。

男人腎虛的調(diào)理方法有哪些？腎虛人群要采取合適的方法調(diào)理，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并且要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜對(duì)腎臟的損傷非常大，男人可以多吃些芝麻，芝麻具有補(bǔ)腎益肝的作用，并且還具有調(diào)理身體的功效，能有效改善身體虛弱，可緩解腰膝酸軟的情況。