其實(shí)對(duì)于我們女性朋友們來說，都有一些宮寒的這樣的癥狀呢，那么對(duì)于宮寒這種疾病呢，也是嚴(yán)重的傷及了我們的身體這樣的疾病的困擾的女性，如何調(diào)理宮寒這種癥狀才是最好的，調(diào)理宮寒應(yīng)該吃這11種食物才是最重要的，到底是哪11種食物？

紅茶：

在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

紅豆：

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

枸杞：

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

黑米：

因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

桂圓肉：

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄�，�?duì)于孕婦、兒童不適合。

阿膠：

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

黑棗：

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

宮寒這種疾病也是會(huì)嚴(yán)重的危及著我們的身體，健康的給我們的生活帶來的安全隱患也是比較多的，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要多吃的11種食物，能夠有效的調(diào)理我們宮寒的癥狀，讓我們的身體更加的健康恢復(fù)到我們的健康的水平，對(duì)于我們的身體而言也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇的。