俗話說，胃病是三分靠治，七分靠養(yǎng)，其實所有的疾病，我們都要注意日常的保養(yǎng)，冬季是小兒咳嗽高發(fā)時節(jié)，那么小兒咳嗽我們做家長該如何預防保養(yǎng)呢?下面來聽聽專家的介紹。

一、及時增減衣

許多家長認為，孩子肯定比大人怕冷，他們往往不分季節(jié)，不分室內室外，將孩子捂得過厚，包得過嚴，不讓孩子受一點寒氣，其結果是造成機體調節(jié)能力差，抵抗力低下。

二、不要忽略雙足保暖。

寒從腳底起。由于足部離心臟較遠，供血相對要少，而小兒皮下脂肪少，保暖功能相對要差，再加上小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分健全，因此足部御寒能力較差，容易受寒著涼。

對此，首先要根據(jù)不同情況選擇保暖性鞋襪。由于球鞋、膠鞋保暖性差、散熱快，容易凍腳，故不宜多穿。鞋襪的尺寸要大一些，腳與鞋之間應稍有空隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。最好堅持每天晚上睡覺前用溫水給孩子洗洗腳并浸泡三五分鐘。夜間蓋好被子，注意不讓孩子的雙腳露在被子外面。

三、保證充足睡眠睡眠

保證充足睡眠睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機體康復。

四、注意調養(yǎng)脾胃

中醫(yī)認為，兒童脾胃稚嫩，一般都會因為夏天的暑濕或過食生冷食物而受到不同程度的損傷，出現(xiàn)食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等癥狀。對于這種兒童，在秋冬季節(jié)應進行脾胃調養(yǎng)。

首先可以吃一些具有補脾胃助消化作用的食物，如山藥、扁豆、蓮子等，必要時可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散等中成藥來調理脾胃。其次就是要注意食物的保溫并使食物種類多樣。

在烹調食物時，多用湯、羹、糕，少用煎、烤、炸等烹調手法，盡量做到清淡少油膩。再就是通過多吃蔬菜來保護呼吸道及胃腸道粘膜，免受病毒或細菌的侵襲。此外，還應幫助孩子合理掌握進餐量，使其始終保持旺盛的食欲，防止暴食損傷脾胃。

五、加強體育鍛煉

室外體育運動可以促進肺功能的發(fā)育，增加肺活量，增強呼吸道的防御能力。因此，應該鼓勵孩子多去戶外環(huán)境中活動，呼吸新鮮空氣，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能，提高他們的御寒能力。專家推薦的鍛煉方案是：每周鍛煉5天，每天1小時，項目以中長跑為主，輔以球類、跳繩等利于為兒童所接受的項目。

六、少去公共場所

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、戲院、大商場、室內體育館等。在當?shù)亓餍泻粑�道傳染病時，更應盡量不帶小孩外出，這樣可避免通過空氣和接觸被傳染上病源病而發(fā)病。

另外，家中若有成員患感冒等傳染病，也應盡量將嬰幼兒與其隔離�；颊咭�戴上口罩，并勤洗雙手，以防通過接觸等方式傳播疾病

七、保持居室內空氣新鮮

保持居室內空氣新鮮污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異�；蚣又乜人裕瑖乐氐目梢�起喘息癥狀。因此，要保持室內空氣新鮮，廚房油煙要排出，家長更不可在家吞云吐霧過煙癮。

應定時開窗換氣。居室保持適當濕度環(huán)境過于干燥，空氣濕氣下降，黏膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時，影響更為明顯。保持室內一定濕度并不困難。氣候干燥時，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。