夜驚指一種常見于兒童的睡眠障礙，寶寶在睡眠的過程中會(huì)突然驚醒，然后驚叫哭鬧，這讓家長(zhǎng)朋友很是擔(dān)心，那么家長(zhǎng)朋友要如何避免小兒夜驚的頻繁出現(xiàn)呢?

夜驚發(fā)生率約在兒童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜驚可能發(fā)生在兒童的任何年齡段，但以5-7歲最為常見。夜驚多發(fā)生在入睡后半小時(shí)之內(nèi)，最遲不超過2小時(shí)，約2/3的患兒發(fā)生在入睡后15-30分鐘。

夜驚的寶寶容易讓媽媽特別擔(dān)心，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的表情常常表現(xiàn)驚駭。他會(huì)突然驚醒坐起，面露恐懼表情，但意識(shí)仍朦朧，同時(shí)面色蒼白、呼吸急促、瞳孔擴(kuò)大、出汗、脈搏加快。發(fā)作時(shí)，如果媽媽叫喚寶寶，一般很難叫醒。寶寶常會(huì)緊張地抓住任何人，似乎在繼續(xù)遭受某種強(qiáng)烈的痛苦，面對(duì)媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續(xù)一段時(shí)間才能自行入睡。夜驚可一夜發(fā)生數(shù)次，也可能幾天或十幾天發(fā)作一次。部分寶寶夜驚時(shí)伴有夜游。

寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進(jìn)入陌生的環(huán)境，外傷和意外事件導(dǎo)致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導(dǎo)致夜驚的發(fā)作。

媽媽可以做的

1、如果發(fā)現(xiàn)寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細(xì)語(yǔ)地哄他，讓他安定下來繼續(xù)睡覺。

2、不要讓寶寶睡前太興奮。

3、不要讓寶寶在睡前吃得過飽。

4、不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場(chǎng)景。