“我從小體質就比較差，冬天比較怕冷，我希望我將來的寶寶身體可以壯得像牛一樣，有這個可能嗎？”一位年輕女子坐在桌前，用一種希冀的眼神看著我。

　　無論是誰，都希望自己的寶寶聰明、健康。所以，婚前體檢、孕前體檢很有必要。在作各項檢查，如遺傳性疾病、傳染性疾病篩查等的基礎上，如果能進一步到中醫(yī)師那里看一看，進行一次中醫(yī)體檢那就更好了。因為中醫(yī)師會通過望、聞、問、切等方法，對準備懷孕的夫婦進行中醫(yī)體質分析，分辨出其體質的屬性，并以此為根據，指導其孕前、孕中、產后的飲食起居和湯液調養(yǎng)。這樣不僅有利于胎兒的生長發(fā)育，孕婦在孕期保持良好的健康狀態(tài)，還有利于孕婦產后的健康。

　　準備懷孕，先作個體質分析

　　體質，即機體素質，它既與遺傳相關，又受環(huán)境影響。人與人的健康情況之所以不相同，就是受這兩方面的影響。東方人的體質可以分為九種類型，分別是：平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、淤血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質以及特稟質。

　　平和質是最好的體質。平和質的人體形比較均勻，全身氣血陰陽相對平衡。其它體質都是各有所偏，比如偏于氣虛，偏于陽虛，偏于陰虛等。因為體質各有所偏，所以吃同樣的東西，不同的人反應就可能完全不同。比如有些人一吃辣椒，就會“青春爆發(fā)”，臉上長一堆的疙瘩，有的人一頓不吃辣椒就全身不舒服；有的人一喝涼茶就拉肚子，有的人不喝涼茶就連話也講不出來，這是什么原因？就是體質不同嘛

　　想象一下，如果準媽媽和準爸爸的體質都不是很平衡，比如都是偏氣虛的（表現為全身倦怠、聲音低弱、懶語），那你能期望他們的寶寶出生時“聲如洪鐘”，哭聲震撼整個產房嗎？當然，假如準爸爸媽媽在“造人”前先明確了自己的體質，并且已經有針對性地進行調養(yǎng)，那不僅他們自身有所受益，他們的“結晶”自然也更加優(yōu)質。準媽媽的身體能達到陰陽平衡，就能為胎兒提供良好的生長環(huán)境，胎兒就更容易形成陰陽平衡的平和質，從而更加健康。

　　調養(yǎng)時間：3個月

　　準備懷孕前，準爸爸媽媽應該進行3個月以上，的調養(yǎng)（體質較虛則需要適當延長）。要記住，不是準媽媽一個人的事情，是夫妻雙方都要調養(yǎng)。

　　孕前調養(yǎng)的基本原則是針對體質的偏虛，用藥物或者食物性味的偏重來糾正。比如氣虛質的人（表現為說話無力、食欲不振、易疲勞等），就要進食人參、黃芪等補氣的物質。在每次生理期結束之后，氣虛質的準媽媽們最好能進食一些補氣的藥膳，如人參蓮肉湯。具體做法是：將人參5~15克、蓮子15個、冰糖50克一并置于碗內，隔水加熱燉1小時。蓮子甘澀、補益，可補睥止瀉，益腎養(yǎng)心安神，人參能補氣。這道藥膳對于心煩、心悸、體質虛弱，或久病初愈引起的心慌不安、失眠，均有改善之功效。除此之外，她們還可以常喝黃芪茶。做法：生黃芪50克，大棗10個。反復煎泡代茶飲用。黃芪本身有補氣升陽、固表止汗、健脾養(yǎng)血的作用，所以該茶適合面色不華、疲乏無力、氣短、愛出汗的氣虛者。

　　切記要先到經驗豐富的中醫(yī)師那里“報到”，明確自己屬于哪一種體質類型后再進行調養(yǎng)。因為不同的體質所用的調養(yǎng)方法、藥食是不同的．或完全相反的，使用錯誤會貽害準爸爸媽媽的身體，也會影響寶寶的身體平衡狀況。

　　經過精心的孕前調理后，準媽媽們便可以安心懷孕了。受孕后，由于胎兒的影響，準媽媽們的體質可能會發(fā)生一些變化，主要表現為不同程度地出現熱的表現，如體熱、口渴、便秘等。這時，原來的飲食起居方式及食療方就需要有所修改了。因此，懷孕期間最好能定期看中醫(yī)，目的不一定是為了開藥方，而是了解自己在某個時期應該多吃或少吃哪一類的食物。