引言：月經(jīng)周期屬于女性的一種正常生理表現(xiàn)，一般認(rèn)為是不影響工作和學(xué)習(xí)的。但是，確實(shí)有相當(dāng)一部分婦女，在月經(jīng)前期和月經(jīng)期常出現(xiàn)下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等病癥，并伴有不同程度的全身反應(yīng)，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)、工作效率下降最為明顯和普遍。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?我們知道由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。所以經(jīng)期婦女應(yīng)注意以下兩個(gè)方面：

1、合理安排時(shí)間 大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這幾天精力充足，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)該充分利用這段時(shí)間，抓緊工作或?qū)W習(xí);

2、避免不利因素的影響 應(yīng)正確地認(rèn)識到月經(jīng)是女性的一種正常生理變化。在月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松。

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