月經(jīng)紊亂是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合癥等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱(chēng)。月經(jīng)紊亂的女性朋友們可以吃以下三類(lèi)食物來(lái)調(diào)理月經(jīng)紊亂：

1、蔬菜類(lèi)：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

2、水果類(lèi)：瓜類(lèi)(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。這些生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。

3、冰涼飲料及冰凍物(布丁、果凍等)。如果要吃的話(huà)，可以等到30分鐘后，待涼后可少服。此外，熱咖啡和熱茶一般沒(méi)有限制。

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