女性懷孕后，一張嘴變成了兩張嘴，許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關。所以孕婦需要補鈣，那么孕婦應該如何補鈣？請往下看：

孕婦為何需要補鈣？

分娩時，孕婦的子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮，孕婦全身都會在醫(yī)生與助產士的指導下用力，把胎兒和胎盤強力推出，孕婦的心血管系統(tǒng)循環(huán)加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果孕婦缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會被骨盆卡住難產。

一個出生時2800～3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從媽咪身上要來的。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充，那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。

孕婦應該如何補鈣？

1.孕媽咪補鈣應少食多餐，即早6:00、16:00、21:00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。

2.孕婦應該如何補鈣？有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪后，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。

3.以往，有專家建議產婦分娩時帶些巧克力進產房，認為巧克力能使人體內產生內啡吠，而內啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去，可以和巧克力間隔半小時服用，效果也很好。

由上，我們知道孕婦應該如何補鈣，相信您可以更好的補鈣。

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