月經(jīng)不調(diào)是很多女性最煩心的一個問題，時間提前或錯后，月經(jīng)量過多或過少都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，那么女性該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?

【經(jīng)期前后如何護(hù)理】

1、月經(jīng)來潮的前一周

飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時

女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期

(1)要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

(2)月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

【月經(jīng)不調(diào)常用食療方法】

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長

黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、虛寒性月經(jīng)不順

羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

3、血虛型月經(jīng)不順

當(dāng)歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

4、月經(jīng)不順，經(jīng)痛

將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

5、月經(jīng)先期

干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

6、月經(jīng)不順

藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。