月經不調是很多女性最煩心的一個問題，時間提前或錯后，月經量過多或過少都是月經不調的表現，那么女性該如何調理月經不調呢?

【經期前后如何護理】

1、月經來潮的前一周

飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡悾�魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時

女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期

(1)要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

(2)月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

【月經不調常用食療方法】

1、月經過多，經期延長

黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、虛寒性月經不順

羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

3、血虛型月經不順

當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。

4、月經不順，經痛

將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

5、月經先期

干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

6、月經不順

藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。