卵巢是女性重要的生殖器官，同時對于女性的健康美麗也起著重要的作用，所以女性朋友一定要密切關(guān)注卵巢的健康，避免卵巢早衰的出現(xiàn)，下面我們就為大家介紹預(yù)防卵巢早衰的飲食療法。

1、適當(dāng)補充維生素C和維生素E

研究顯示，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。但是單純依靠從食物中獲取是不夠的，最好是在咨詢專業(yè)的醫(yī)生后選擇服用藥片或制劑來補充。

2、多吃胡蘿卜

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，胡蘿卜素具有填補維生素和其他抗氧化物的作用，所以有特殊的抗氧化功能。它能夠抵制自內(nèi)基對細胞的破壞，保護卵巢;同時，還能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，具有抗衰老的功效。

3、補充葉酸

葉酸是一種含有水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。長期食用可有效降低女性卵巢癌的風(fēng)險，對卵巢有極大的好處。