經期保健是女性朋友都很注意的，如果經期保養(yǎng)做不好就會惹上很多的婦科疾病，如痛經，月經失調，專家提醒，不僅經期保健要做好，月經過后的保健也是非常重要的，下面就為女性朋友推薦月經后期的調養(yǎng)藥膳。

鯉魚補血羹

【材料】鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。

【做法】將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。

【功效】此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。

芪參歸姜湯

【材料】羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。

【做法】將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。

【功效】此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者。月經后每日服1次，連服3~5天。

另外，如常趕腰酸，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強精壯骨。如六位地黃湯為加味來燉煮肉類，食補又補血。如貧血，氣血虛弱著，可與八珍湯合用。

我們常常忽略了在經期之后的保養(yǎng)，中醫(yī)認為，此時正是進補的好時期，以上為大家推薦了兩款藥膳。