月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友的煩惱，正是由于月經(jīng)不調(diào)的普遍性，所以沒有引起女性朋友的注意，殊不知月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)很多的疾病，如貧血、不孕、生殖器炎癥等，那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?下面就為大家介紹調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的“三字經(jīng)”。

月經(jīng)不調(diào)危害多

1、貧血： 女性長期月經(jīng)過度出血或不規(guī)則出血，會引發(fā)失血性貧血，令患者發(fā)生頭昏、全身乏力、心悸、氣急等情況，嚴重的話，還有可能會有生命危險。

2、生殖器炎癥： 因月經(jīng)不調(diào)導致長期出血時間延長，這種情況下，女性生殖器受到病菌的感染的幾率大增，導致陰道炎、宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥頻頻發(fā)作。所以，在調(diào)理月經(jīng)時，要依據(jù)不同病菌的感染，做針對性的治療。

3、女性不孕： 需要依據(jù)患者的病情，選擇相應的促排卵藥物調(diào)節(jié)卵巢功能或代替垂體及下丘腦的某些功能。

推薦預防月經(jīng)不調(diào)的三字訣：

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經(jīng)疾病。上述各項在平時應多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經(jīng)疾病。

專家表示，月經(jīng)不調(diào)不但影響女性的正常工作與學習，而且危害到了女性的健康，以上介紹了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，希望給女性朋友帶來幫助。