女人在每個月特殊的那幾天總會出現(xiàn)這樣那樣的問題，除了肚子痛很常見，還有一種癥狀就是嗜睡。中醫(yī)學認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。下面中醫(yī)專家告訴你該如何應對經期嗜睡吧。

主要從以下四個方面調理：

1、加強體質鍛煉。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。

2、把握睡眠規(guī)律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

4、簡單穴位按摩。穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(1)風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：后發(fā)髻正中直上1英寸。

(2)足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。

中醫(yī)推薦幾則藥方，教你如何調養(yǎng)女性經期嗜睡，藥方僅供參考：

1、由脾虛濕因引起的經行嗜睡：多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

藥方：可用《醫(yī)方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至后停服。