女性朋友每個月都要經歷一次月經，月經不調是常見的一種情況，生活中也是有很多的緩解月經不調的方法。在了解緩解月經不調的方法之前，我們一定要弄明白什么是月經不調。下面我們就為大家介紹衡量月經正常與否的4大指標。

周期：每個女性的月經周期都不盡相同，從21天到35天不等，只要在這個范圍內都算正常，關鍵在于是否準時。

血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續(xù)3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。

血塊：月經期排出的血塊是什么？醫(yī)生的解釋是，如果經血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

停經：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式。旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

病變引起的月經不調不能光吃

月經不調，通常來說就是月經周期或出血量的異常，或是月經前、月經期的腹痛及全身癥狀。引起月經不調的原因主要有器質性病變和功能性失調兩大類。功能性失調引起的月經不調多數通過日常飲食和生活方式調理就可以調理，但對于器質性病變引起的月經不調則應該立即就醫(yī)。

常見的可引起月經不調的疾病有血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等。因此，若不能確定月經失調的原因是功能性失調還是器質性病變，就應該及時就醫(yī)，查清楚病因，再做對癥治療。

月經不調的治療要對癥下藥

對于這些月經不調的治療，一定要分清原因來采用相應月經不調的治療方法。

血液循環(huán)不良型 癥狀：在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。在月經不調的治療中最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

壓力過大型 癥狀：經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，在月經不調的治療中可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。

月經不調是常見的情況，當然月經不調也是可以治療的，但是治療疾病要對癥，引發(fā)月經不調的因素有很多，我們要辯證來治療。

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