引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的七大罪魁禍?zhǔn)?/h3>

月經(jīng)是女性朋友特有的一個生理期，但是很多的女性朋友也遇到了月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)甚至?xí)�影響到女性的生育能力。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也是有根源的，我們一定要找到引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的根源，這樣才能從根本上調(diào)理月經(jīng)。下面就為大家介紹導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的七大罪魁禍?zhǔn)?

罪魁禍?zhǔn)字�一：壓�?/strong>

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。

2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍?zhǔn)字�二：貪�?/strong>

有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

罪魁禍?zhǔn)字�三：電磁�?/strong>

現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士

1、日常操作電腦時，要做好防護(hù)措施。

2、在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機(jī)。

3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。

4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。

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