分娩之后的女性朋友，無論是順產(chǎn)的媽媽還是剖宮產(chǎn)的媽媽，身體都會(huì)非常的虛弱，如果調(diào)理不當(dāng)那么會(huì)影響到身體的健康，甚至?xí)�落下一些月子病。那么產(chǎn)后媽媽身體虛弱該如何調(diào)養(yǎng)呢？下面中醫(yī)就為新媽介紹調(diào)理產(chǎn)后體虛的食療方法。

蜜餞大棗桂圓湯

原料：大棗、桂圓、蜂蜜、生姜汁適量。

制法：先用清水將大棗和桂圓洗干凈，然后放入鍋內(nèi)加水燉熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷卻到七十度以下再加入(因?yàn)樗疁爻�過七十度，會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)酶)，每日適量的服用。

功效：補(bǔ)益氣血。

用途：產(chǎn)后氣血虧損所致的浮腫。

扁豆蓮子冰糖粥

原料：白扁豆、蓮子、大米、冰糖。

制法：媽媽們只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，連服7一10天。

功效：不僅能健脾益氣，還能養(yǎng)心益腎，可以有效的幫助媽媽們進(jìn)行產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)。

用途：主要用于產(chǎn)后媽媽因脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等癥狀。