說到痛經(jīng)，女性朋友們都非常的了解，在行經(jīng)之前或者經(jīng)期，女性朋友就會出現(xiàn)小腹脹痛的情況，這就是痛經(jīng)的典型癥狀，給女性的生活、工作帶來了極大的威脅。那么，我們該如何緩解痛經(jīng)呢?下面就為大家介紹，緩解痛經(jīng)的方法！

女性痛經(jīng)的原因：

有些女性的痛經(jīng)，是由于寒造成的，女孩在大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，月經(jīng)期是身體最虧虛的時候，這時又穿得不夠保暖，寒氣就會進入體內(nèi)凝固在血液中。另外，在天熱吃寒冷的食物，寒就聚集在你的胃中，在血液當中凝結(jié)，從而造成痛經(jīng)。血寒了，來大姨媽時子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，導致痛經(jīng)。而且，當寒在我們的身體里是隨著血液運行，原來的脫落點到了一定的厚度又脫落了，這時寒會挪到另一個地方，又開始有新的點脫落，就會形成多發(fā)性子宮肌瘤。

有部分女性生完孩子后還長期痛經(jīng)，可能是患子宮肌瘤，這種概率十分高。來月經(jīng)時生氣也會導致痛經(jīng)。尤其是經(jīng)期前三天，這時因為如果在這時候生氣，本來新的膜要長出來，當時由于生氣長出不來就會封閉在子宮壁里，就是中醫(yī)所說的“肝氣淤結(jié)”，肌瘤就在子宮壁里形成。

緩解痛經(jīng)的方法

緩解痛經(jīng)的方法1、少吃活血的食物

月經(jīng)期間，特別是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄欖、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、酒、蟹、鳳梨、葡萄柚、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。

緩解痛經(jīng)的方法2、盡量少吃過熱過涼食物

在經(jīng)期，要避免同時吃太熱、太涼等食物，這樣會導致溫度落差太大。如剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌。這樣會對子宮造成刺激，要知道，在經(jīng)期它是非常敏感的。

緩解痛經(jīng)的方法3、生冷食物盡量不吃

血得熱則行，得寒則滯。在月經(jīng)期，如果食生冷，就會對消化造成阻礙，還會傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，造成經(jīng)血運行不暢和經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

痛經(jīng)是女性常見的一個健康問題，不僅會影響到日常的工作與生活，甚至可能會導致不孕癥的發(fā)生，以上為大家介紹了緩解痛經(jīng)的方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>