女性在備孕期間應(yīng)該注意些事項(xiàng)，不要串手鏈，而且要注意避免污染，平時應(yīng)該注意多休息，要做到心情放松，避免過度勞累，更應(yīng)該注意自己的生活調(diào)理方法，全面的進(jìn)行自我保健，有效的補(bǔ)充葉酸，備孕期間如何預(yù)防生殖缺陷？

備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？

1.服用葉酸補(bǔ)充劑。懷孕前三個月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。

2.受孕前先咨詢醫(yī)生。特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前檢查。

3.遺傳咨詢。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4.戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾，準(zhǔn)媽媽一定不能沾酒。

5.戒煙，避免二手煙。如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產(chǎn)率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

6.避免空氣污染。如果孕婦在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

7.健康飲食。專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時還要多吃魚類，補(bǔ)充DHA。

8.放松。研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育。經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦可通過瑜伽或其他運(yùn)動進(jìn)行放松。

9.病毒檢測。人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產(chǎn)的幾率，同時還可能引起兒童腦部和肺部發(fā)育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。

10.避免服用藥物。許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫(yī)生的意見。

平時大家需要盡早了解，而且要注意自我護(hù)理，要健康飲食，避免空氣污染，同時，也要注意提前咨詢，要注意一些疾病的出現(xiàn)，并且要注意自我調(diào)理方法，避免造成酸堿體質(zhì)失衡，平時應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意多鍛煉，有效提高身體素質(zhì)。