前幾天在央視《是真的嗎》這檔節(jié)目上看見(jiàn)這么一個(gè)問(wèn)題，剛生完寶寶的產(chǎn)婦和雞湯是否能夠幫助下奶，在專業(yè)醫(yī)生的介紹下，我知道了雞湯、豬蹄湯等都是可以下奶的。除了這些比較油膩的食物，還有哪些食物能夠輔助下奶呢?尤其現(xiàn)在是春天更適合吃一些清淡一些的食物，下面跟隨小編一起來(lái)了解下吧!

豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

花生

花生是一種比較常見(jiàn)的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。