每個成熟后的女人都會在每個月有月經(jīng)生理習(xí)慣，人們常說女性月經(jīng)來臨標(biāo)志著成為真正的女性。對于女性而言，正常的月經(jīng)來潮是女性生殖健康的重要標(biāo)志。但月經(jīng)期由于子宮口相對開放，也更容易受到細(xì)菌的侵襲，因此，月經(jīng)期的衛(wèi)生保健異常重要，下面我們來介紹下年輕女性如何做好經(jīng)期衛(wèi)生。

年輕女性如何做好經(jīng)期衛(wèi)生

1、衛(wèi)生用品選擇與使用

    對于經(jīng)期衛(wèi)生而言，選擇正確的衛(wèi)生巾是最基礎(chǔ)的健康選擇。正規(guī)合格的衛(wèi)生巾對于防止細(xì)菌入侵有著重要作用。其次，衛(wèi)生巾要勤換，有轉(zhuǎn)件表示，至多要四個小時換一次衛(wèi)生巾，才能避免因長時間使用而滋生細(xì)菌。當(dāng)然，也要注意勤換內(nèi)褲。

2、私處適度清洗

    經(jīng)期私處可能會因為經(jīng)血?dú)埩舳�滋生�?xì)菌，但是如何正確進(jìn)行清洗呢？專家表示，經(jīng)期需要進(jìn)行私處清潔，但是無需特別使用清潔用品或過度清洗。陰部本身會進(jìn)行自我環(huán)境調(diào)節(jié)以避免細(xì)菌入侵，過度清洗反而會破壞陰部菌群平衡，致使病菌有機(jī)可乘。因此，一般專家建議最好選用淋浴的方式進(jìn)行清洗，避免浴盆細(xì)菌直入陰道。但對于有嚴(yán)重痛經(jīng)者而言，可適當(dāng)采用熱水盆浴緩減盆腔充血狀態(tài)。

3、經(jīng)期穿衣注意

    經(jīng)期穿衣也要十分講究，首先不可以穿過于緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。其次，經(jīng)期穿著要注意保暖，避免著涼，否則可能導(dǎo)致血瘀，引發(fā)痛經(jīng)。

4、飲食衛(wèi)生注意

    經(jīng)期飲食要注意兩點，一營養(yǎng)要足，二避免刺激性食物。女性經(jīng)期會流失一定血液，因而需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等，因此經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免對刺激子宮。

5、經(jīng)期心理衛(wèi)生

    情緒狀態(tài)對于女性生理也會產(chǎn)生一定的影響，尤其是經(jīng)期，若情緒激動，暴躁易怒，會引發(fā)氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)，嚴(yán)重者可引發(fā)閉經(jīng)。

上面是我們介紹的年輕女性如何做好經(jīng)期衛(wèi)生，我們在生理期的時候一定要注意保暖，不要受涼，也要經(jīng)常換衛(wèi)生用品，在經(jīng)期的時候喝點紅糖水補(bǔ)充下我們流失的血液，也要在經(jīng)期注意自己的心情，做好經(jīng)期的衛(wèi)生，要我們有個健康的身體。