女人宮寒應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，并且要注意身體保暖，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身的免疫功能，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性白帶量增多，女性宮寒應(yīng)該要注意改善人體的血液循環(huán)，可以讓身體暖和，可以有效排除子宮內(nèi)的寒氣，如何調(diào)理宮寒？

1、加強(qiáng)鍛煉要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

2、注意飲食在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄铮�比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

3、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

4、勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑，也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮，導(dǎo)致的血消耗和氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢(shì)伏案工作，不適當(dāng)走動(dòng)，易引起痛經(jīng)。

5、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

如何調(diào)理宮寒宮寒的調(diào)理方法比較多，最好根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的調(diào)理方法，可以采用艾灸的方式來調(diào)理身體，并且要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，可以改善宮寒的癥狀，定期做好健康體檢工作，能有效改善宮寒的癥狀，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)，并且宮寒還會(huì)影響到正常的生活和健康。