宮寒會(huì)給女性造成比較大的困擾，女性宮寒要選擇合適的調(diào)理方法，泡熱水澡能夠起到暖宮的作用，日光浴可以起到暖宮的作用，能夠起到溫暖身體的功效，艾灸能夠起到暖宮的作用，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)能夠起到暖宮的作用，能夠排除子宮內(nèi)的寒氣，具有調(diào)理宮寒的作用，能夠避免疾病的產(chǎn)生，女人宮寒如何調(diào)理？

1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀�；蛘呖梢圆扇≈兴幣菽_的方法：我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

2、日光浴暖宮——曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴

養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

4、多運(yùn)動(dòng)暖子宮——每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

女人宮寒如何調(diào)理女人？宮寒應(yīng)該要選擇正確的調(diào)理方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)理宮寒的作用，艾灸可以起到暖宮的作用，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以排出子宮內(nèi)的寒氣，能夠起到保健子宮和卵巢的作用，多運(yùn)動(dòng)能夠起到暖宮的作用，每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。