女人更年期月經(jīng)不調，要選擇合適的調理方法，并且要保持情緒穩(wěn)定，注意心理的調理，好的心態(tài)能夠起到調節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌失調容易導致女性更年期月經(jīng)失調，并且要重視身體保健，做好飲食結構的調整，及時調節(jié)月經(jīng)周期，需要做好全面的護理工作，下面我們具體來了解一下，更年期月經(jīng)不調如何調理？

1、保持情緒穩(wěn)定，注意心理調理。有個好的心情，對于內(nèi)分泌的功能影響很大，因此建議更年期月經(jīng)不調的女性，在生活方面，保持穩(wěn)定的情緒，注意心理調整，保持愉快心情，能夠改善月經(jīng)不調的癥狀。

2、注重身體保健，飲食調理不可忽視。男性更年期保健對于調理更年期月經(jīng)不調有很大的作用，建議多吃一些保宮保卵巢的食物，多吃蛋白質豐富的食品，比如大豆，大豆中異黃酮含量比較高，是天然保護卵巢的“保護劑”。同時，配合適當?shù)捏w育鍛煉，可以增強機體的免疫能力。

3、調理月經(jīng)，重在卵巢保養(yǎng)。卵巢的功能正常與否，直接影響著月經(jīng)是否正常，所以，更年期月經(jīng)不調的女性，一定要注重卵巢保養(yǎng)，多吃富含植物性雌激素、葉酸豐富的食物，有助于給卵巢提供充足的養(yǎng)分。

專家指出：更年期女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調的時候，一定要做好日常的調理，另外，盡快到正規(guī)醫(yī)院進行相應的治療，以免因為治療不及時，而影響到自己的身心健康。

更年期月經(jīng)不調如何調理？更年期月經(jīng)不調要選擇合適的調理方法，更年期月經(jīng)不調主要是雌激素分泌下降引起的，需要補充雌性激素，多吃豆制品能夠補充雌性激素，可以調節(jié)雌激素的分泌水平，能有效改善雌激素分泌不足的情況，并且具有調理月經(jīng)的作用，可以延緩人體的衰老速度。