女性痛經(jīng)要選擇合適的護理方法，最好不要吃刺激性的食物，做好身體的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，痛經(jīng)要了解具體原因，采取合適的方法來緩解，并且要保持腹部溫熱，痛經(jīng)要注意人體血液循環(huán)的速度，避免加重痛經(jīng)的癥狀，并且要注意飲食營養(yǎng)均衡，那么痛經(jīng)的護理方法有哪些？

由于痛經(jīng)多在經(jīng)期前后或經(jīng)期出現(xiàn)，常常因痛經(jīng)而影響學習和生活讓患有痛經(jīng)的女性害怕每次的月經(jīng)來潮，因而正確的認識痛經(jīng)，對待痛經(jīng)是十分有必要的，對于原發(fā)性痛經(jīng)來說，應盡可能避免誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

比如說喝涼水，受凍，而對于繼發(fā)性痛經(jīng)來說，應拋棄傳統(tǒng)的痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，不是病的看法，而應及時去醫(yī)院診斷，查出病因，得到治療，才能從根源上治好痛經(jīng)，讓自身不再害怕月經(jīng)來潮。

痛經(jīng)的護理：

1、腰部需要保溫

女性腰部需要保溫。重慶婦科醫(yī)院專家表示，腰部受涼下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。重慶婦科醫(yī)院專家強調，女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

2、腹部保持溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒;除了手腳冰涼、痛經(jīng)外;還會造成性欲淡薄;甚至還會引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免許多婦科疾病。

3、注意下身血液循環(huán)

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，加重痛經(jīng);對心臟和血管也有傷害，還可致女性乳房下垂。并且女性的私處如果濕氣太大;容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

痛經(jīng)的護理方法有哪些？最好了解引起痛經(jīng)的具體原因，采取合適的方法來緩解，做好腰腹部的保暖工作，避免吃寒涼的食物，最好選擇溫熱性的水果，盡量控制脂肪的攝入量，可以適當增加維生素及蛋白質的攝入，并且要注意經(jīng)濟衛(wèi)生，盡量勤換洗貼身內衣。