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“五色餐”應(yīng)對(duì)便秘上火

“五色餐”應(yīng)對(duì)便秘上火

　　進(jìn)入炎熱的夏天，不少人都會(huì)或多或少地感覺排便不那么順暢，心里煩躁不安，小便顏色也變得黃黃的，更是沒有胃口按時(shí)吃飯。如果這樣持續(xù)兩天以上，還可能鬧上幾天的口腔潰瘍或是牙齦腫痛什么的，煩悶的夏天就會(huì)變得更加難熬。這些夏季反應(yīng)統(tǒng)稱為“夏季便秘上火癥”。

　　其實(shí)，大家不必這么痛恨惱人的夏季，如果能了解并且利用一下人體在夏季代謝旺盛的規(guī)律，給全家人設(shè)計(jì)一個(gè)夏季飲食“暢便譜”，就能讓夏季成為家人調(diào)理身體的“快樂療養(yǎng)季”。

　　富含纖維的“綠色餐”