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　　1.擦鼻梁：用兩手食指摩擦鼻梁兩側，直至有熱感為止。

　　2.按迎香：用兩手食指尖輕輕揉按迎香穴（在鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間）。

　　3.摩風池：用兩手掌心摩擦風池穴（在后頸項肌兩旁頭發(fā)邊上的凹窩中）。

　　4.擦胸部：將右掌心擴在左胸乳頭上，作環(huán)形摩擦數次。然后換成左胸。