腎功能不佳，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、免疫功能低下、怕冷等癥狀，還可影響其他臟腑器官的生理機能。一起來學習下日常養(yǎng)腎護腎的養(yǎng)生保健方法。

　　中醫(yī)認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節(jié)相對應———春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應當以保養(yǎng)腎臟為主。

　　冬天是人體陽氣潛藏的時侯，而腎臟的主要功能就是“養(yǎng)藏”。此時，腎臟既要為維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，又要為來年“春溫春生”積蓄力量，以提高肌體的防疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　如果腎被冬天的寒氣所傷，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、咽干口燥、頭暈耳鳴、內分泌功能紊亂、免疫功能低下、怕冷等癥狀，還可影響其他臟腑器官的生理機能。

　　日常養(yǎng)腎三法

　　冬令對腎臟的保養(yǎng)十分重要。那么，到底要怎樣保養(yǎng)呢?冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。

　　一、冷面

　　冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養(yǎng)供應，增強面部皮膚的彈性。

　　二、溫齒

　　中醫(yī)認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。