糖尿病的早期癥狀，糖尿病(diabetes)是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)。

眾所周知，糖尿病有很多治療方法，其中運(yùn)動(dòng)保健方法是比較有效的，那么糖尿病運(yùn)動(dòng)保健方法有哪些呢?糖尿病專家說(shuō)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)保健方法一般有快慢步行、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、床上運(yùn)動(dòng)等，下面我們看一下專家的介紹：

1、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：蹲下起立——開始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰臥起坐——開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。

2、快慢步行：步行速度可采取快慢結(jié)合的方式，先快步行走5分鐘，然后慢速行走(相當(dāng)于散步)5分鐘，然后再快行，這樣輪換進(jìn)行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步；老年體弱者可慢速步行，每分鐘 90～100步。開始每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。

3、床上運(yùn)動(dòng)：分別運(yùn)動(dòng)上、下肢，做抬起放下、左右分開等動(dòng)作。適合體質(zhì)較弱的患者。

身體條件好的患者，可以選擇一些室外運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等，但是需要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)候采取必要的保護(hù)措施。

另外，糖尿病的治療要綜合進(jìn)行，除了運(yùn)動(dòng)療法外，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范治療是最重要的，包括：控制飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理用藥。 當(dāng)前醫(yī)學(xué)專家則提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)改善血糖耐量有較好的效果。