很多女性朋友都有這樣的經歷，一到經期前后，總感覺手指關節(jié)和膝關節(jié)隱隱作痛，下面請中醫(yī)為大家解釋一下其中的原因及其預防方法。

如果膝關節(jié)疼痛是走路時加重，休息后就減輕，那就不用擔心。有些女性在經期前后一到兩周里會出現關節(jié)疼痛，尤其以膝關節(jié)疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節(jié)局部腫脹，而這些癥狀在月經后就會消失。這些癥狀看著像關節(jié)炎，其實是女性月經期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。

經期出現關節(jié)痛，主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。月經來潮前，女性體內的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調，造成水和鹽在體內潴留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內，就會出現全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關節(jié)內有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊)，它對關節(jié)的功能起著重要作用，月經期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經末梢，所以，有的女性在經期會出現膝關節(jié)疼痛的現象。

經期關節(jié)痛不是關節(jié)炎，并且是可以防治的。女性在平時要注意勞逸結合，在經期前后更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節(jié)痛。

如果女性在經期前后出現關節(jié)疼痛的情況，建議大家要保證充足的睡眠，避免久走或劇烈運動。如果關節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經期關節(jié)痛了，應該及時就醫(yī)查明病因。