傳統(tǒng)中醫(yī)告誡：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。”古代的西方，也早在希波克拉底時(shí)代就出現(xiàn)了以清腸來治療某些疾病的記載。

看看你需要清腸么?

如果你一個(gè)星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡……如果你碰巧遇見一位消化科醫(yī)生，那么，他很可能會(huì)當(dāng)即給出一個(gè)看似風(fēng)馬牛不相及的建議--清腸。

你今天便便了沒有?

沒錯(cuò)，增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個(gè)人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現(xiàn)有關(guān)。

科學(xué)家對13個(gè)國家人口的排泄物抽樣研究后發(fā)現(xiàn)，排泄物越多，將來患上惡性疾病，尤其是腸癌的幾率就越低。看來，“你今天便便了沒有”已成為最緊迫的健康大計(jì)。

長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤

談到清腸就不能回避宿便的問題研究發(fā)現(xiàn)長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤這么多的毒素占領(lǐng)著腸道，對健康的危害可想而知。

下面我們針對六種典型女性說說清腸絕招!

6女清腸，各顯神通

眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位�？梢�，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。這6位女性各有各的排毒招式!

女主角--MAY 24歲

清腸絕招：吃蘋果

專家點(diǎn)評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

女主角--林 32歲

清腸絕招：木耳和瑜伽

專家點(diǎn)評：

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

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