由于不良的飲食習(xí)慣，常會(huì)遇到胃病的煩惱，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹等癥狀，那么如何才能有效的預(yù)防胃病呢?

古人說(shuō)：“胃為太倉(cāng)，三皇五帝之廚府也。”為了保護(hù)太倉(cāng)的正常運(yùn)作，人體給胃部配備了護(hù)衛(wèi)“三劍客”，即上中下三脘穴。如果平時(shí)讓這“三劍客”站好崗，就可形成對(duì)胃的層層保護(hù)，讓各種胃病無(wú)法侵入。

上脘穴：在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上5寸，和食管相對(duì)應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對(duì)人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對(duì)于促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。

下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對(duì)應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對(duì)于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗�在胃的下部，�?duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

平時(shí)工作累了，或晚上吃完飯看電視時(shí)，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動(dòng)它們的積極性，對(duì)于防治胃部疾病有很好的效果。

溫馨提示：在寒冷的冬季，可以用熱水袋在這3個(gè)穴位處進(jìn)行熱敷，效果更佳。